Ваш логин: Пароль:    Забыли пароль?
Показать: по дней
все
1
Дата Упражнение Запись
Ср 01.05.2019
жим штанги узким хватом
60х20, 65х18, 70х16, 75х14, 80х12
Ср 01.05.2019
французский жим лежа
10х20, 15х18, 20х16, 25х14
Ср 01.05.2019
подтягивания гравитрон
35х12, 30х12, 25х12, 20х12
Ср 01.05.2019
вертикальная тяга в хаммере
15х15, 25х15, 25х15, 25х15
Ср 01.05.2019
горизонтальная тяга в хаммере
15х15, 25х15, 35х15, 35х15, 35х15
Ср 01.05.2019
гиперэкстензия
5х27
Пт 03.05.2019
присед
20х20, 30х20, 40х20, 50х20, 60х20, 40х20
Пт 03.05.2019
арм жим сидя из-за головы
20х15, 30х15, 35х15, 40х15, 45х15
Пт 03.05.2019
махи гантелями
5х15, 5х15, 5х15, 5х15,
Пт 03.05.2019
махи гантелями в наклоне
3х15, 4х15, 5х15, 5х15, 5х15
Пт 03.05.2019
гиперэкстензия
15
Пн 06.05.2019
военный жим
20х15, 30х15, 40х15, 50х15, 60х15, 70х10, 70х10, 70х10
Пн 06.05.2019
разведения на наклонной ск
12х15, 14х15, 16х15, 18х15, 18х15
Пн 06.05.2019
тяга нижнего блока к подбородку
15х15, 20х15, 25х15, 25х15
Пн 06.05.2019
разгибание ног в тренажере
25х15, 30х15, 35х15, 40х15, 40х15
Пн 06.05.2019
сгибание ног в тренажере
30х15, 35х15, 35х15, 35х15
Пн 06.05.2019
пресс в упоре
15
Пн 06.05.2019
гиперэкстензия
10х15
7.7509880065918