Ваш логин: Пароль:    Забыли пароль?
Показать: по дней
все
1
Дата Упражнение Запись
Ср 22.10.2014
Жим лежа
3 подхода, 65кг, 10-8-8 раз.
Ср 22.10.2014
Присяд со штангой
3 под-85кг-3раза/3 под-45-55-65кг-10раз
Ср 22.10.2014
Становая тяга
3 под - 65кг - 10 раз
Ср 22.10.2014
Бицепс
3 под - 27,5кг - 10 раз
Ср 22.10.2014
Бег
3500м
Ср 22.10.2014
Упражнение на пресс
Поднимание ног 3п - 20раз, скручивание 3п - 20 раз, кос.мышц. Живота 3п- 20-20-30раз
Чт 23.10.2014
Прием пищи
Завтрак рис 300г, сосиски 100г, кофе, молоко, капуста 25г, икра коб.15г
7.0569515228271